ビタミンB・Cはカルビの15倍!☆ 美容効果と元気の鍋

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ビタミンB・Cは、カルビの15倍!疲れを吹き飛ばしてくれる鍋と言えば・・・もつ鍋{%大変webry%}


シェイプアップシューズの旅の初めは博多~{%飛行機webry%}


仕事終わりに羽田から福岡空港へ飛んだら、中州へ直行{%大変webry%}
残り3か月の2011年を駆け抜けよー{%びっくり2webry%}
中州の酔っ払いを取り締まっていたおまわりさんに


「美味しくて元気が出るもつ鍋屋さんどこですか?」


と尋ねると、おまわりさんにたずねられる回数NO.1のもつ鍋屋さん「芋」というお店を教えてくれたので、素直に入店{%右矢印webry%}
醤油ベースの美味しい博多もつ鍋で、カラダの芯からパワーが出てくるのを感じました{%上昇webry%}


ところで、もつ鍋は美容効果があるのか?


まずもつ鍋用の「もつ」は、焼肉のカルビと比較すると、美容や健康に欠かせないビタミンCやスタミナ源のビタミンB群は15倍もあります{%びっくり1webry%}
しかもコラーゲンたっぷり{%ハート1webry%}
なのに脂質はカルビの半分でカロリーが低い。


先日、コラーゲン+ビタミンCのことをアップしましたが、
もつ鍋の中には・・・


ビタミンU,ビタミンB1,B2,C,ナイアシン、ビタミンA,E,K などビタミン
カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウム などのミネラル分
も豊富な{%レタスdeka%}キャベツ


カロチン 、ビタミンB1、B2、C 、カルシウムやカリウム、食物繊維 のニラ


カリウム、カルシウム、ビタミンB1、B2、ビタミンC の{%ニンニクdeka%}ニンニク


そしてカプサイシンの唐辛子


コラーゲンは、そのまま体内のコラーゲンとなるわけではないので、うまくその栄養を吸収するためには、アミノ酸、ビタミン、ミネラルやその役割を助ける酵素も必要。
もつ鍋はこのアミノ酸、ミネラル、酵素を持つモツをにら、キャベツ、にんにくなどたくさんの野菜と一緒にとる事ができるから元気が出やすい {%上昇webry%}


ところで実際の美容効果は?


もつ鍋を食べると元気になるのは間違いないけれど・・・
美容効果としては、このもつ鍋を腹7分目でおさえて+食後のフルーツでビタミンCをとるとベスト{%流れ星webry%}


そして、気を付けたいのはビールの飲みすぎ!{%ビールwebry%}{%ビールwebry%}{%ビールwebry%}
もつにもビールにもプリン体が含まれるから、食べ飲みすぎに注意{%笑いwebry%}


美味しいお鍋屋さんで腹8分目とは難しいものですが、お家なべの時には・・・
コラーゲンや栄養の効果を最大限発揮するには、トータルで腹8分目におさえることが美容効果の最大のキーポイントになるはずです{%リボンdeka%}
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