カテゴリ:ダイエット & アンチエイジング( 14 )

アジアナンバー1ビールfrom北アルプス

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皆さん美味しい水飲んでいますか?


只今、外気温2℃{%表情とほほdeka%}


長野の山奥に今年一番美味しいというビールを飲みに来ました{%ビールdeka%}


北アルプスが生んだ本場ドイツ風味の地ビール


「穂高ビールアルトビール」&「ケルシュビール」です{%キラキラwebry%}


昨日アップしたイギリスで住んでいたおうちの名前も「ビールタワー」というほど、私はビールが大好きなんですが、確かに今夜飲んだ「穂高ビール」は、今年一番美味しかった{%ハート2webry%}




ジャパンアジアビアカップ2011でアルトビールが金賞、ケルシュビールが銀賞を受賞しています。


やっぱり美味しさのポイントは、”北アルプスの澄んだ水”!


私は、普段水分から余計なカロリーをなるべくとらないようにしているのですが、ビールは別口{%音符webry%}
だから今週は、4日間禁酒して帳尻合わせしてきたので、今夜のビールは格別に美味しかったです{%上昇webry%}


日々のきれいな水が、元気とみずみずしさを取り戻させてくれますね{%キラキラwebry%}

日本人女子の美脚のつくり方 ~重心こそすべて~

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日本人女子の美脚のつくり方にはコツがあります{%ハイヒールwebry%}


皆さんは普段何気に立っているとき、歩いているとき、どこに重心を置いていますか?


スタイルアップ、ダイエット、アンチエイジングすべてのキーは、重心にあります。
これらをすべていっぺんに叶えるには・・・


重心を本来の位置に戻すこと。

子どもの頃は誰でも膝が曲がることなく、ピンっ!スラっ!とした足だったはず。
しかし、20代後半になると筋力の低下や、窮屈なハイヒールを履いたりしてだんだん重心が前寄りになってしまう。


本来重心のあるべき位置は、くるぶしの真下、もしくは土踏まずの真ん中あたり。


日本人の女性は、20代後半になってくると、内ももの筋肉や太ももの前側の筋肉が衰えやすいので、重心が前に移動して姿勢が悪くなることが多いようです。
こうなってくると、体型が崩れてくるだけでなく、代謝が悪くなって太りやすくなったり、腰痛、冷え症などいろいろな悩みが出始めます{%困るwebry%}


もう一度美脚を取り戻してToughBeautyでいるには・・・


気が付いた時、数秒だけでも重心を本来あるべき位置に意識して戻すこと!


一時的なトレーニングよりも、日常気が付いた時にちょっと意識する積み重ねのほうがずっと効果があります{%上昇webry%}



骨盤を整えてもがむしゃらにトレーニングしても治らない脚線は、日常行動の基本である立つ・歩くの重心がかなり前に偏っていたから。
重力ある地球上で生きている以上、重心こそすべてのキーとなることに気付いたのはモデルを辞めてレースで重力を感じてからでした{%笑いwebry%}


次回は、スタイルアップの次なるキーをアップします{%キラリwebry%}

旅の靴の選び方~第2の心臓を鍛える靴~

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みなさんスタイルアップするために靴を使い分けていますか?



私は、

魅せる靴
第2の心臓を鍛える靴

の2つを分けて履いています。


ビジネスミーティング、パーティーでは足がそこそこきれいに見える靴を履くけれど、{%ハイヒールwebry%}
移動するときやたくさん歩くときには”第2の心臓を鍛える靴”に履き替えています。


第2の心臓とは、ふくらはぎのことです!


20代後半になってくると、誰でも筋力の低下を実感することがあると思います。
そして女性の悩みと言えば、足のむくみ、冷え、足のスタイルが悪くなってきたなどなど。
ふくらはぎの筋肉は、心臓から足先まで送り出された血液を重力に逆らってまた心臓に戻すポンプの働きもある。
だからふくらはぎは第2の心臓と呼ばれていますが、この筋肉が弱ると、いろんな悩みが出てきてしまいます。


ToughBeaulyでいるためには・・・


「第2の心臓」を日常生活の中で自然に鍛えておきたい!


それには、かかとから着地しやすく、つま先で路面を蹴り上げやすい靴を選ぶのが一番{%びっくり2webry%}


私は、今回の四国周遊の旅のお供に「GIRO」のパンプスをチョイス{%ハート2webry%}


この靴は、実はアシックスが作っているレディースブランドで、第2の心臓であるふくらはぎをはじめ、ハムストリングスや骨盤周りの筋肉も自然に使うことができる作りを実感します。
 それ以外のメーカーからも最近では、足先が地面から少し上がって靴自体が沿った形のシューズがたくさん出てきています。
こういったシューズには、前に行きがちな重心を後ろに戻して、足のたくさんの筋肉を使って歩行する狙いがあります{%大変webry%}



脚線美女に悩みなし!


いつまでもきれいな脚線美を保つことも、悩みなしの健康体でタフでいることも、基本は足からですね{%足跡webry%}



明日は、ToughBeautyの基本である重心についてアップしま~す{%上昇webry%}

四国の肌も髪も爪もキレイになる食卓

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肌も髪も爪もキレイになる食卓ってこういうものなんですね☆


週末、四国をドライブ旅してきました。
徳島の友人宅にていただいた朝食に驚き!

朝からかつ~???

でもこの朝食に四国の人がきれいな理由があるんです{%キラキラwebry%}


朝捕れたての魚で作ったちくわ、はんぺん、フィッシュかつにすだち{%上昇webry%}
良質なたんぱく質や脂質&ビタミン{%びっくり1webry%}
そしてなんといってもすべてが新鮮{%新芽webry%}


ToughBeautyPointは、まさに・・・


美を育てるのに”新鮮”に勝るものはなし!


レースで世界転戦をしていてとーっても疲れたけれどいち早く回復したいとき・・・
明日の取材では、少しでもきれいに写真に写りたいとき(笑)・・・


最後の頼りは、いつでも「良質なたんぱく質」でした{%表情お願いdeka%}