カテゴリ:姿勢美塾( 2 )

美しいお尻の原動筋 ☆ ヒップアップの瞬発力は・・・

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みんなおしりがキュッと引き締まっていて姿勢が美しい{%ハート1webry%}



一昨日、愛知工業大学に講演に行ってきました。
スポーツマネージメント学科ということもあり、学生の皆さんはほとんど全員がスポーツをしている人。
特にイチロー出身校でも有名な付属の愛工大名電から大学に進学した野球選手や、卓球選手、テニス選手などみんなはつらつとしていました。



講演が終わった後、帰りのクルマでラジオをつけると、福島県の幼稚園児の体重増加率を調べたところ、例年の同じ年齢層の園児に比べて4分の1だったというニュースがありました。
「原発事故で外遊びができず、食事の量が減るなどしたのではないか」として、追跡調査がされるとのこと。



こどものときの運動というのは、本当に重要ですね{%パンダwebry%}{%ウサギwebry%}{%カエルwebry%}



私もレースの世界転戦で自分の体の強いところと弱いところがはっきりしてくる中で、3歳ぐらいから小学校中学年ぐらいまでにもう少し瞬発力を養っておけばよかった・・・と感じたことがありました。



そしたら、愛工大の学生さんのように超きりっとしたお尻になったはず・・・{%表情きーくやしいdeka%}



ヒップアップと言えば大腰筋。
大腰筋は、上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉だけれど、腰上げや足上げなどの動作で鍛えることができます。



スクワットやトレーニングの時間がない人は、歩く歩幅を広げたり、階段をのぼる足を上げる動作でも鍛えられます。



心の健康はカラダから{%表情ニコニコdeka%}



世界激動の時代に現社会を支える大人が、まずカラダを動かして心身ともに健康であるとともに、東北で安心して育児ができる環境を整えることが急務ですね{%びっくり1webry%}

スタイルが良くなる原動筋 ☆ レースクイーンの美しい太もも

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みなさんこのレースクイーンのようにひざ裏伸びていますか~?



私もたまたま赤いニットを着て行ったので、レースクイーンズに囲まれて記念撮影☆



このフォーメーションは、”フォームC"だとか。
AKBのように大所帯ユニットでは、誰がどのポジションでどんなポーズをとるかが大体決まっていますが、レースクイーンも全体の写真写りを考えているわけです{%キラキラwebry%}



みんなスタイル良い~{%ハート1webry%}



スタイルの決め手と言えば、太もも{%びっくり1webry%}



「最近スタイルがくずれてきたな・・・」{%表情ふぅdeka%}と思ったら、日本人女子の場合、大体太ももの筋力が低下してきていると思います。



男の人でも電車を待っていたり何気に立っているときに膝の後ろが微妙に曲がっている人が多いですね。



日本人は、膝を曲げるときに使う屈筋より姿勢を保つ伸筋が弱いもの。



子どもの時のピンと伸びたひざ裏ではなくなってきたら、歩いたり階段を使うなどして意識的に太ももの筋肉を使いたいものですね{%ハイヒールwebry%}



スタイルが良くなる原動筋は、太ももの筋肉
普段から意識して使いたい筋肉です{%表情ニコニコdeka%}